Medical Grip
Az általam végzett technikák (asszisztált nyújtás, frissítő vákuummasszázs, wellness köpölyözés, pontnyomásos feszültségoldás) kizárólag rekreációs célú, fizikai közérzetjavító és sportteljesítményt fokozó célt szolgálnak.
Bemutatkozás
Ragó Gábor
Medical Fitnesz Szakértő, Személyi Edző, Fitnesz Instruktor, Funkcionális TrainerRagó Gábor vagyok, Medical Fitnesz Szakértő, Személyi Edző és Funkcionális Tréner. Szociálpedagógusként diplomáztam Egerben, így a mentális folyamatokra is van rálátásom. Kipróbáltam küzdősportokat, atlétikát, és testépítést. Kisebb nagyobb megszakításokkal mindig jelen volt a sport az életemben. Az érdeklődésem fókuszában azonban mindig a saját testsúlyos edzés és az „atletikus fizikum” állt. Edzéseimet kiegészítem futással is, így amatőr futóversenyek versenyzője is vagyok.
Ragó Gábor
Medical Fitnesz Szakértő, Személyi Edző, Fitnesz Instruktor, Funkcionális Trainer
Állapotfelmérés
- Az általam végzett technikák (asszisztált nyújtás, frissítő vákuummasszázs, wellness köpölyözés, pontnyomásos feszültségoldás) kizárólag rekreációs célú, fizikai közérzetjavító és sportteljesítményt fokozó célt szolgálnak.
- Saját módszertan alapján végzett manuális lazítás. Túlműködő izmok lazítása és felfrissítése saját módszertan alapján végzett feszültségoldó manuális technikákkal, fascia lazítással és asszisztált nyújtással. Alulműködő izmok izolált aktivációja.
- Segíthetek visszaállítani a tested természetes egyensúlyát! Programom az ülő- és mozgásszegény életmód okozta tartás hibák (mint az előrehelyezett fejtartás, berotáló vállak, az előrebillenő medence) korrigálására és a tartási rendellenességekből fakadó feszültségek oldására fókuszál. Nem strukturális betegségeket kezelek, hanem mozgás és tartás minőséget fejlesztek.
- Frissítő vákuummasszás, wellness köpölyözés, mint közérzetjavító, regenerációs, relaxációs eszköz. Pont nyomásos feszültségoldás, az izom ellazításának elősegítésére, valamint a stressz tüneti oldására.
- Híd az egészségügy és a sport között.
- Legfőbb célja:
- - A prevenció.
- -A mozgástartomány növelése.
- -A fizikai közérzet javítása.
- -A mindennapi terhelésből fakadó izomfeszülés csökkentése.
- -A stressz levezetésének támogatása.
- -A test általános komfortérzetének javítása.
- -Izomlazító, felfrissítő jellegű manuális technikákkal az izmok lazítása és felfrissítése.
- Mivel szolgáltatásaim kizárólag rekreációs, wellness és sportteljesítmény-fokozó célokat szolgálnak – miközben munkámmal a hidat képviselem az egészségügy és a sport között –, az alábbi tevékenységek szigorúan kívül esnek a hatáskörömön:
- Orvosi diagnózis felállítása: Nem állítok fel egészségügyi, ortopédiai vagy traumatológiai kórképekre vonatkozó megállapítást.
- Ez kizárólag a szakorvos és a háziorvos feladata és kompetenciája.
- Gyógyító és klinikai tevékenység: Nem végzek egészségügyi ellátást, rehabilitációt, betegségkezelést vagy alternatív gyógyászatot.
- Klinikai terápia: Nem végzek gyógytornát, manuálterápiát vagy fizioterápiás kezeléseket.
- Akut sérülések és patológiák kezelése: Friss szakadások, törések, gyulladások vagy kiszakadt porckorongsérv akut fázisában a technikáim nem alkalmazhatóak.
- Képalkotó leletek elemzése: MR, CT vagy röntgenfelvételek szakorvosi szintű, diagnosztikai véleményezése nem az én feladatom, az ilyen jellegű kiértékelés minden esetben a szakorvos hatásköre.
- Gyógyszerezés és előírás: Nem használok, nem javaslok és nem írok fel gyógyszereket, vitaminokat vagy gyógyhatású készítményeket.
- Hirtelen fellépő akut panaszok (erős fájdalom, szédülés, rosszullét) esetén az edzést azonnal felfüggesztem. A biztonságod érdekében a klienseket minden ilyen esetben háziorvoshoz, a megfelelő szakorvoshoz vagy gyógytornászhoz irányítom.
Mivel foglalkozik a Medical Grip?
Szolgáltatások
Functional Movement, Mobility and Posture Analysis
Mikor kötelező az orvosi vagy háziorvosi szakvélemény? Amennyiben akut (friss, hirtelen fellépő) mozgásszervi állapotban vagy, illetve közvetlenül egy akut állapot vagy sérülés után vagy (pl. műtét, rándulás, gyulladás, porckorongsérv fellángolása utáni időszak), a közös munka megkezdésének szigorú feltétele a szakorvosi vagy háziorvosi írásos vélemény és engedély. Ha rendelkezel már kiértékelt képalkotó diagnosztikával (MR, CT, röntgen lelet vagy ambuláns lap), azt is átnézzük. Kizárólag az orvos írásos szakvéleménye, diagnózisa és javaslatai alapján, azokat szigorúan betartva döntöm el, hogy az adott állapot biztonságosan nyújtható-e, edzhető-e, és milyen egyéni módosításokra van szükség. A biztonságod és a felelős szakmai munka nálam az első! Hogyan dolgozom a hozott leletekkel? (Fontos információ meglévő panaszok esetén) A képalkotó leleteket (MR, CT, röntgen) minden esetben az orvos értékeli, nem én. Én kizárólag az orvos szakvéleménye alapján dolgozom. Hogyan kezdjük el a közös munkát? (Állapotfelmérés és orvosi leletek) Mikor NEM szükséges orvosi igazolás? Amennyiben nincsenek orvosi ellátást igénylő, akut panaszaid, nem kell orvosi véleményt hoznod. Az alábbi mindennapi problémákkal közvetlenül hozzám fordulhatsz: Beszűkült a mozgástartományod (nehézkes a mozgás, merevnek érzed az ízületeidet). Szeretnéd levetkőzni a mindennapi stresszt és relaxálni vágysz. Szeretnéd fokozni a keringésedet és javítani a szöveteid rugalmasságát. Izomfeszülést tapasztalsz, vagy javítani szeretnél a test komfortérzetén, általános közérzeteden. Az ülő életmód miatt túlműködő, befeszült izmaid vannak. Rendszeresen edzel, de emiatt merev vagy, és szükséged van a hatékony regenerációra. Ezekben az esetekben a kiindulópontunk minden esetben egy alapos állapotfelmérés, ahol egy tartáselemzés és mobilitás felmérés során pontos képet kapok az aktuális állapotodról, és ez alapján kezdjük el a közös munkát.
Manual Stretching
Maximális regeneráció erőfeszítés nélkül. Olyan vezettet nyújtás, ahol neked nem kell dolgoznod. A passzív statikus vagy dinamikus nyújtást az edző hozza létre, a kliens passzív, azaz csak a lazításra, nyújtásra és légzésre kell koncentrálnia. Választható óratípusok: felsőtest, alsótest vagy teljes test
Point Pressure Tension Release and Manual Stretching
Izmok lazítása és felfrissítése saját módszertan alapján végzett feszültségoldó manuális technikákkal, fascia lazítással és asszisztált nyújtással. Ez nem gyógyítás, hanem egy speciális nyújtási és feszültségoldási metódus, amit sportolóknak és aktív életmódot élőknek dolgoztam ki a regenerációjuk elősegítésére. Az óratípusok ebben a kategóriában a legszélesebb körűek, mind az ízületi felosztást, mind az óra jellegét tekintve. Ezen kategória két metódusa az izomkomfort támogatására a száraz manuális feszültségoldás metódusa és a gyógynövényes krémmel végzett közérzetjavító metódus. Mind a kettő kiegészítve asszisztált nyújtással. Választható óratípusok: Felső kereszt (vállízület, vállöv mozgatását végző izmok lazítása, nyújtása, plusz lapocka és nyak) Alsó kereszt (csípőízület mozgatását végző izmok) Törzs (teljes felső test felső végtagok nélkül) Felső végtagok (alkar feszítő és hajlító izmok+felkar feszítő és hajlító izmok) Törzs+felső végtagok Lábszár (Lábszár feszítő és hajlító izmok+a talp felfrissítése) Alsó végtagok (alsó kereszt+comb feszítő és hajlító izmok + Lábszár feszítő, hajlító izmok+a talp felfrissítése
Myofascial Vacuum Release and Point Pressure Tension Release
Ez egy tudatos, anatómiai alapokon nyugvó, célzott mobilizációs technika a jobb mozgástartományért és regenerációért. Gyógytornász és sportrehabilitációs trénerrel együttműködve, valamint medical fitnesz szakértő tanulmányaimat figyelembe véve kidolgoztunk egy dinamikus és statikus vákuum technikát, ami segíti a kötőszövet (fascia) mobilizálását, támogatja a helyi vérkeringés fokozását, hozzájárul az izomfeszültség csökkentéséhez, elősegíti a regenerációs folyamatokat, javítja a szövetek rugalmasságát, melynek eredménye a közérzet javítása. Választható óratípusok: felsőtest, alsótest
Posture Alignment and Reset
Célzott korrekció a fájdalommentes, stabil és erős testtartásért. Posture Alignment and Reset egy olyan szakértői edzésprogram, amely az ülő, mozgásszegény életmód okozta tartáshibák-mint az előrehelyezett fejtartás, a berotáló vállak és az előrebillenő medence-korrigálására fókuszál. Neked szól ez az óra, ha.. Ülőmunkát végzel, és gyakran fáj a nyakad, vállad vagy a derekad. Szeretnéd feloldani a rossz tartásból fakadó izomfeszültségeket. Újra aktiválnád a tartásért felelős, alulműködő izmaidat. (lapockazárók, farizmok) Célunk a helyes ízületi pozíciók visszaállítása (Alignment) és ezen izmokban az ideg izom kapcsolat újraindítása. (reset) Segíthetek visszaállítani a tested természetes egyensúlyát! Programom az ülő- és mozgásszegény életmód okozta tartás hibák (mint az előrehelyezett fejtartás, berotáló vállak, az előrebillenő medence) korrigálására és a tartási rendellenességekből fakadó feszültségek oldására fókuszál. Nem strukturális betegségeket kezelek, hanem mozgás és tartás minőséget fejlesztek. Híd az egészségügy és a sport között.
Medical Grip Óra típusok
Myofascial Vacuum Release and Point Pressure Tension Release
Vélemények 1.
Vélemények 2.
Galéria
Workshop
Új Helyszín: Krisztina Palace 2026.10.17. 10 00-16 00 és 2026.10.18. 10 00-16 00 2 napos anatómia workshopot rendezek. 2x6 órás workshop, ami a következőképpen épül fel. 10 00 1. előadás (1,5h) 11 30 1. szünet (15 perc) 11 45 2. előadás (1,5h) 13 15 2. (ebéd)szünet (30 perc) 13 45 3.előadás (1h) 14 45 3.szünet (15 perc) 15 00 4.előadás (1h) 16 00 Vége Témák: Emberi síkok Ízületi mozgások Csontvázrendszer Részletes izomtan Gyakorlatok Átbeszéljük, hogy az egyes gyakorlatokkal mely izmokra edzünk. Az izmok érdekes bemutatása 3d anatómia programmal. A fókusz az izmok bemutatásán lesz. Megnézzük, hogy hol erednek és hol tapadnak, milyen funkciót végeznek az izmaink? Minden résztvevő ajándék pólót és oklevelet kap. (Kérlek a tandíj befizetésekor jelezd a póló méretét.) A tandíj befizetésével tiéd lesz egy részletes, képekkel illusztrált anatómia jegyzet. Létszám limit: 15 fő Jelentkezésed a tandíj megfizetésével válik véglegessé. Tandíj befizetési határidő: 2026.09.10. Early bird időszak Ár: 2x6 óra élő oktatás 60 000ft 2026.10.09. Early bird időszakon kívül Ár: 2x6 óra élő oktatás 65 000ftTudjon meg többet
- Dátum:2026.10.17. 10:00 - 2026.10.18. 16:00
- Hely Budapest, Nagyenyed utca 8-14., Gnocco Krisztina Palace, 1123 Magyarország (Térkép)
Csoportos órák
Inferno Impact
Pörgős kardió köredzés, ahol a szíved magas fordulatszámon dübörög, az izmaid az utolsó cseppig kiégnek. A magas ismétlés szám és a dinamikus elemek brutális pumpáltságot adnak. Csoport létszám: 15 fő
Bodyweight Athletics
Kevert kiscsoportos foglalkozás, ahol mindenki a saját edzésterve mentén halad, legyen a cél egy torna elem, a fogyás vagy az atletikus forma. Csoport létszám: 5 fő
No limit stretching
A hiányzó láncszem az edzésedben. Sokan elkövetik azt a hibát, hogy az utolsó nehéz sorozat után azonnal a zuhanyzó felé veszik az irányt. A nyújtás gyakran háttérbe szorul. Csoport létszám: 10 fő
Személyi edzések
Medical Exercise Specialist
Krónikus betegséggel rendelkező klienseket segítek az életmódváltásban. A betegségekhez illeszkedő mozgásprogramot tervezek és felügyelek. Esztétikai célok mellett vagy helyett egészségnevelő célokat tűzök ki. Feladatom az egészség tudatosság kialakítása. Kiknek segíthetek Medical Fitnesz Szakértőként? 1.Betegséggel még nem rendelkező kliensek primer prevenció szintjén. 2.Megváltozott egészségügyi állapotú kliensek: Stabil koszorúérbetegség Kardiovaszkularis szövődményekre alacsony rizikójú egyének- pl.:Myokardialis infarktuson átesett- kardiális rehabilitáció után. Cardiovaszkuláris betegségeken átesett kliensekkel, csak akkor tudok együtt dolgozni, ha szövődménymentes, tünetmentes, stabil állapotú, kezelt, orvosilag kivizsgált és orvosi szakvéleménnyel ellátott.
Athletic Shape
A fenntartható, tiszta fizikum. Hiszel benne, hogy kőkemény edzéssel és tiszta étkezéssel elérhető a csúcsforma? Én igen. Ez a program azoknak szól – korosztálytól függetlenül –, akik elutasítják a káros kemikáliákat és a felesleges rövidítéseket. Az Athletic Shape célja egy egészséges, szálkás és arányos fizikum felépítése, teljesen naturálisan.
Gravity Control
Azokat a céltudatos vendégeket, akik szeretnének túllépni a hagyományos konditermi gépek világán, és készen állnak arra, hogy a saját testsúlyos edzés mestereivé váljanak – a teljesen kezdő szinttől a haladó elemekig Olyan szálkás, robbanékony és valóban használható erőt fejlesztesz ki, amire csak a tornászok képesek. Kiket várok az órán? A statikus és dinamikus tornaelemeket (kézállás, zászló, muscle up, törzs- és core-erősítések) lépésről lépésre, biztonságosan sajátítod el. Abszolút kontroll: Megtanulod uralni a tested minden izmát, radikálisan növelve a testtudatodat, a mobilitásodat és az ízületi stabilitásodat.
Reclaim you
Visszavenni az irányítást a saját tested és az életed felett. A többletsúllyal rendelkező embereknek a sérüléstől való félelem a legnagyobb gátjuk, hogy elkezdjék a mozgást. Ez egy biztonságos ízületeket óvó dinamikus mozgásforma. Alacsony becsapódású edzés, így a csípő, térd és boka ízületed biztonságban van. Most már nincs másra szükség, mint a Te akaraterődre és a kitartásodra.
Medical Exercise Specialist
Athletic Shape
Gravity Control
Reclaim you
Ártáblázat
Functional Movement, Mobility and Posture Analysis
Manual Stretching
Dry point pressure release-with assisted stretching
Herbal-Infused Point Pressure Release– with Assisted Stretching
Myofascial Vacuum Release and Point Pressure Tension Release
Posture alignment and reset
Medical exercise Specialist
Functional Analysis
Gravity Control
LEGNÉPSZERŰBBAthletic shape
LEGNÉPSZERŰBBReclaim You
LEGNÉPSZERŰBBNo Limit Stretching
LEGNÉPSZERŰBBInferno Impact
Bodyweight Athletics
Kapcsolat
- Budapest, Márvány utca 17, Magyarország
- H-SZ-P - 07:00-20:00 K-CS 07:00-17:00
